J’ai peur d’aller au tableau !!!!!

Bonjour les enfants, bonjour les parents !
Aujourd’hui, je m’adresse à ceux et celles pour qui le tableau noir est un cauchemaaaar….
Tous ces regards sur toi, la mine du professeur qui te semble tout d’un coup sombre et inquiétante…

Brrr, tu te retournes dans ton lit en te repassant le film qui devient de plus en plus effrayant..

Jusqu’aù jour où tu redoutes le son du réveil matin qui te donne envie de te rouler en boule sous la couette et de crier « je veux pas y alleerrrrrr !!! »

 

sophro tableau
Bon ça c’est le scénario catastrophe, c’est juste un mauvais rêve que tu construis inlassablement dans ta tête…

Un rêve, c’est comme un souffle qui se colore et prend la forme de la pensée que tu choisis.

Ce qui veut dire quoi ? Que nous pouvons choisir notre rêve, en quelque sorte…

Pour notre futur, nous pouvons imaginer le meilleur comme le pire.

Mais as-tu déjà remarqué que ça se passe rarement tel que tu l’avais prévu ?

Je te l’ai déjà dit la vie a beaucoup d’humour…

Ben, alors, ça sert à quoi de s’imaginer de beaux rêves pour le futur ?

Tout d’abord, imaginer des choses positives, c’est une véritable caresse pour le corps et pour l’âme.

Ensuite, quand tu souris à la vie, que tu te sens calme et détendu, que tu as confiance, as-tu déjà remarqué que la vie ne peut pas se retenir, elle déborde de « sourires »…

Tout d’un coup le monde devient plus joyeux.

Pourquoi ? Tout est énergie dans ce monde et les énergies de joie recherchent d’autres énergies de joie, pour danser avec elles le jeu merveilleux de la vie…

Imagine, tu es au tableau et tu lâches une énooooormissime bêtiiiiise…

Au fond de toi, cependant, tu es calme, détendu, positif…

Tes amis trouvent ça marrant, ils éclatent de rire et le professeur rit avec eux…

Toi aussi finalement, tu ris… Tu es calme et détendu et tout à coup, la bonne réponse te vient car tu as fait de l’espace à l’intérieur de toi pour la recevoir..
Même scénario et tu es complètement stressé, angoissé, effrayé… Dois-je te faire un dessin… Zou, çaàààà, on efface du tableau…
La clé c’est quoi alors ? Eh bien comme à chaque fois la respiration et la détente du corps.

Ce qui est chouette, c’est que tu peux t’entraîner chez toi avant l’évènement redoutaaaAAAble..

Quelques minutes de voyage dans le temps, oui oui, c’est possible, avec la force de ton esprit…
Essayons ensemble, comme toujours, bien assis confortablement et au chaud, tu détends dans ta respiration..

Puis en expirant tu éloignes les petites tensions, tu peux les déposer sur le tapis d’Agapèlia et en soufflant l’air, toutes ces petites tensions s’éloignent..

Après être bien détendu, ferme les yeux et essaie de te voir dans un moment futur, comme si tu te regardais sur un écran et en même temps tu es bien là avec toutes les sensations de ton corps.

Tu es appelé au tableau..

Tu es parfaitement détendu et en confiance, comme maintenant.

Tu te diriges vers lui, le pas calme et assuré.

Tu te vois et tu te sens pleinement détendu…

Essaie de ressentir les sensations de calme et de détente comme si tu y étais.

Observe ta respiration et toutes les sensations qui apparaissent.

Observe comme il est bon de se sentir paisible. Enfin, tu peux te regarder revenir tranquillement vers ta chaise, heureux d’avoir dépassé ce défi, heureux avec l’envie de le partager peut être avec ta maman en rentrant de l’école.
Tu reviens ici et maintenant… A l’inspiration j’inspire le calme et la détente…
Et sur l’expiration, je me repose dans une bulle de confiance…
Un bon conseil quand arrivera le moment fatidique, pense à ta respiration, une respiration profonde qui va te détendre immédiatement…

Si ton cœur bat très vite, laisse le faire, ne lutte pas contre cette sensation.. Elle va s’apaiser d’elle-même si tu ne te crispes pas sur elle…
Dernière chose, nul n’est parfait en ce monde, heureusement tu ne trouves pas ?

Le monde serait tellement ennuyeux..

Reste toi-même, génialement imparfait..

Moi, c’est comme ça que je t’aime !

 

Catherine Pirard,

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