Bien Etre Kids

Le tapis d’Agapélia

Bonjour les enfants, bonjour les parents!

Après une journée bien remplie, il est parfois difficile de t’endormir, je te présente “le tapis volant magique” qui va t’y aider…

Tu es dans ton lit bien douillet et c’est le moment de te libérer de toutes ces petites choses qui viendraient t’empêcher de t’endormir et de faire de beaux rêves, comme par exemple des petites

tensions dans ton corps qui t’empêchent de te sentir calme.

Pour cela, je vais te proposer de fermer les yeux et d’imaginer un tapis volant magique et coloré.

Dépose sur le tapis ces tensions.

Maintenant qu’elles sont déposées, je vais t’inviter à souffler sur le tapis volant afin qu’elles s’éloignent de toi.

Pose tes mains sur ton nombril et inspire par le nez en gonflant le ventre et puis en soufflant l’air doucement tu pousses vers le ciel le tapis volant.

Grace à ton souffle, le tapis volant s’échappe par le toit de ta maison, ensuite en soufflant encore dessus, il s’envole au-dessus des nuages… Plus il s’éloigne et plus ton corps se détend, sans

tension, libéré. 

Encore une fois, en soufflant l’air, le voici dans l’espace. 

Au loin, tu peux apercevoir la planète Agapèlia, je te propose de souffler sur le tapis volant jusqu’à ce qu’il se pose sur la petite planète.

Prends tout le temps nécessaire pour bien sentir ton corps se détendre.

Maintenant que tu te sens plus détendu, tu peux prendre à nouveau quelques inspirations et revenir à la sensation douce de tes draps de lit sur la peau, les petits frissons de bien-être quand

tu étires tes jambes, la chaleur des couvertures, le doux souffle de ta respiration…

Tu peux te lover dans le moelleux de ton coussin en rêvant à ton paradis à toi, celui que tu voudras créer demain matin…

Bonne nuit!

Catherine,

Zelles

Zelles

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