Bien Etre

Le chant des 4 éléments.

Bonjour les enfants, bonjour les parents !
Te souviens-tu de mes 4 amis sur la planète Agapèlia ?

La tortue, l’oiseau-mouche, le dragon, la baleine… Ils sont les gardiens des 4 éléments : La terre, l’air, le feu et l’eau.

 

sophro 4 éléments
Aujourd’hui, je te propose un voyage à l’intérieur du temple de ton corps et de ton esprit en leur compagnie…
Nous fermons les yeux et nous les invitons à l’aide de notre pensée.
Devant nous, la tortue, gardienne de la terre, nous la saluons
L’oiseau mouche, gardien de l’air, nous le saluons
Le dragon, gardien du feu, nous le saluons
La baleine, gardienne de l’eau, nous la saluons
A côté de chacun d’entre eux, il y a un chemin qui mène à leur monde personnel. Un de ces chemins attire davantage ton regard ?

Prends ce chemin et regarde autour de toi, les couleurs, les formes, le paysage…

Laisse ton imagination créer, il n’y a pas de limites…

Observe le sol, le ciel, l’air qui t’entoure, à quoi ressemblent-t-ils ?

Dans ta promenade tu peux t’arrêter, prendre un moment pour inspirer et expirer calmement, goûter la joie de t’offrir cette promenade et accueillir toutes les petites sensations qui se présentent dans ton corps et laisser venir à toi les images, les formes, les couleurs…
Dans cet endroit apaisant, je vais te demander de choisir un objet de la nature. La nature est généreuse, choisis un objet qui te parle de joie et de bien-être.

Tu le vois et tu sens à son approche qu’il va te faire du bien.

Tu t’approches de lui et tu peux le toucher, le sentir, le goûter, peut-être émet-il un son particulier…

Laisse- toi sentir… et puis inspirer et expirer profondément…

Sentir tout le calme qui entre en toi…

Accueillir toutes les sensations agréables du corps.

Et puis revenir doucement et ouvrir les yeux.
Après ce petit voyage, si tu le souhaites, tu peux partager ce que tu as choisi comme objet avec une personne en qui tu as confiance.

Moi, je suis allé dans le monde de la baleine et j’ai ramené un coquillage..
Quand je suis un petit peu tendu dans mon ventre, quand j’ai besoin de calme…

Je l’invite dans mon esprit… Et je me laisse bercer par l’écho des vagues…

 

Catherine Pirard,

Zelles

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