Bien Etre Kids

Quand tu te sens triste, fatigué, fragile, soucieux….

Bonjour les parents, bonjour les enfants !

Aujourd’hui pour vous, un exercice tout simple et tout doux…

 

sophro oiseaux

 

Quand tu te sens triste, fatigué, fragile, soucieux….

Pose tes mains sur ton cœur doucement, ferme les yeux..

Ecoute…

Ton cœur qui bat..

Ecoute le souffle de ta respiration…

Tu peux toucher ton cœur comme tu le ferais avec un petit oiseau blessé et fragile..

Que peux-tu offrir à un petit oiseau fatigué dont le seul souhait est de chanter et de voler librement dans le ciel ?

De la douceur, de la tendresse, de la chaleur.. Toi aussi tu peux te donner tout cela..

A l’inspir, je pose mes mains sur mon cœur avec délicatesse et tendresse, je m’apaise… et sur l’expiration, j’ouvre les mains et les petits oiseaux nourris de tendresse s’envolent …

A l’inspir, je me donne une énergie de douceur et à l’expiration, cette énergie se répand autour de moi comme un parfum….

 

Catherine,

L’atelier du Sophrilim,

Zelles

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