Bien Etre

Faites du bien à votre santé en pratiquant des pauses-plaisirs régulièrement

“C’est si bon…”

Au-delà de la dictature médiatique prônant le bien-être à tout prix et à toutes fins, au-delà du marché juteux que ce domaine représente, pourquoi est-il si important d’intégrer le plaisir à notre quotidien?

Parce qu’il a été démontré scientifiquement qu’un état de bien-être est essentiel pour le bon fonctionnement de notre métabolisme. Le lien entre état émotionnel et état physique n’est plus à démontrer.

En situation de plaisir, l’organisme produit de la dopamine (hormone de la récompense), de l’endorphine (hormone du bonheur), de l’ocytocine (hormone de l’attachement) et de la sérotonine (hormone de la bonne humeur).

 

bonheur

Toutes ces hormones sont essentielles pour un fonctionnement optimal de notre corps, aussi essentiel qu’une alimentation équilibrée et saine et l’exercice physique. A contrario, lors d’un stress intense, d’un choc émotionnel ou d’une forte colère, c’est un tout autre type d’hormones que notre organisme va produire, comme le cortisol qui, à forte dose, est un poison.

Pour éliminer cette décharge d’hormones de “déplaisir”, le corps peut mettre plusieurs heures durant lesquelles les défenses immunitaires sont très fortement abaissées…

Alors chaque fois que vous prendrez du temps pour vous, que vous ferez une pause pour savourer calmement votre café, que vous vous baladerez dans la nature, que vous écouterez votre chanson préférée ou plongerez dans ce roman captivant qui n’attend que vous, ne culpabilisez plus !

Vous faites du bien à votre santé !

En pratiquant ces pauses-plaisirs régulièrement, vous parviendrez aussi beaucoup mieux à contrôler vos pensées et à les tourner vers le positif.

Car nos pensées affectent nos émotions, nos émotions affectent nos décisions et nos décisions affectent notre vie !

Une attitude positive est un catalyseur de résultats extraordinaires: c’est bon pour la santé et ça rend beau!

 

 

Publié avec l’aimable autorisation de Nanouche,

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