Bien Etre

Le but de la méditation, ce n’est pas de contrôler ses pensées mais de ne plus les laisser nous contrôler…

 

Comment s’y prendre?
Tout d’abord, abandonne les idées reçues sur la méditation.

Le principe de la méditation, c’est de faire une pause, prendre le temps de respirer calmement, profondément, de relâcher les tensions…

Inutile de chercher à contrôler tes pensées, mais essaie de te concentrer sur ta respiration et les sensations de ton corps qui se détend. Et si des images traversent ton esprit, accueille les, sans les retenir.

Prends le temps de te relaxer, prends soin de toi, prends un bon bain chaud et parfumé, ou sors te balader…et laisse la tempête s’éloigner toute seule. Aucun orage ne dure toujours. Il en va de même pour tes problèmes…

 

Zelles

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