Bien Etre Coaching

Exercice pratique pour booster sa joie de vivre

 

Ce n’est pas toujours facile de garder un moral au top et de vivre le moment présent. Les jours filent et parfois vous avez l’impression qu’ils sont tous pareils. Vous vous habituez aussi à une certaine routine qui oublie de nous rappeler combien vous êtes formidables.

Alors voici un petit exercice facile à faire et qui va vous donnez la pèche !

 

Faites des listes :

  • 5 choses dont vous êtes fièr(e)s
  • 4 aptitudes que vous possédez – naturelles ou acquises (vous parlez anglais, vous avez le contact facile,…)
  • 3 raisons de sourire durant les 3 derniers jours (même simplement la vue d’un rayon de soleil !)
  • 2 actes positifs envers autrui que vous avez réalisés durant les 2 derniers jours (tenir la porte d’entrée pour la personne suivante, faire un compliment sincère à quelqu’un,…)
  • 1 moment de plénitude (rire avec votre conjoint, votre enfant ; partager un verre avec votre meilleur(e) ami(e)…)

 

Rendez-vous compte que vous êtes bourrées de talents

Constatez qu’il y a beaucoup de jolies choses qui se produisent au jour le jour et dont vous êtes l’actrice.

Relisez vos listes de « qualités » quand vous êtes déprimées et refaites à l’infini les 3 dernières listes !

 

 

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