Bien Etre

Vous avez du mal à garder les yeux ouverts durant la journée ? | Sommeil

Le manque de sommeil génère des effets secondaires indésirables et néfastes sur la qualité de vie et la santé (source INSV).

En effet, la privation chronique de sommeil et le manque de sommeil perturbent l’équilibre sur le plan physique, psychologique et cognitif.

Ne prenez pas votre fatigue à la légère.

 

Engin_Akyurt

Les symptômes et conséquences du manque de sommeil

Manquer de sommeil de façon répétée engendre des symptômes qui peuvent être à l’origine de conséquences et effets secondaires plus ou moins importants :

  • La fatigue mentale peut entraîner une diminution de la concentration, des troubles de la vigilance, un manque d’énergie et un risque accru d’accidents de travail ou de la route
  • Les troubles de l’humeur peuvent affecter la vie sociale et conduire à un état dépressif
  • La fatigue physique peut être responsable de chutes ou de fractures
  • Une envie excessive de manger peut engendrer un surpoids
  • Un affaiblissement du système immunitaire peut provoquer des infections diverses
  • La perturbation du métabolisme augmente le risque de développer certaines maladies : des accidents vasculaires cérébraux, un diabète, une hypertension artérielle, certains cancers…

 

Le manque de sommeil vous affecte ? Connaissez-vous le PSIO ?

 

 

 

J’ai découvert la lumino-relaxothérapie et l’ai très rapidement approuvée. Ces derniers jours, j’ai 36.000 choses en tête avant de m’endormir (vous voyez ce que je veux dire…) du coup j’enfile le PSIO et en route pour une nuit sereine.

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En savoir plus sur le sommeil : lien

image : Engin_Akyurt

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