Avoir confiance en soi, c’est croire en soi, en ses compétences et ses capacités.

Le manque de confiance en soi oui vous savez cette chose qui nous empêche d’avancer, de faire des choix.

Je vais vous parler de Julie,

Julie, a 42 ans, elle est incapable de s’aimer, accepter son corps, son sourire, le regard des autres. Elle souffre de dépression depuis plus de 8 ans . Bien sûr, elle connaît très bien les médicaments à prendre, le dernier verre qui l’aidera, peut-être, a s’endormir et les nuits blanches qui ne terminent jamais,ça fait partie de son quotidien.

Petite, Julie a été rejetée par son papa, parce qu’elle n’était pas un garçon, elle n’avait pas le droit d’exister en tant que fille, que femme.

Dans le regard de son papa, elle n’était pas assez intelligente, « ha si seulement tu avais été un garçon » cette phrase résonne encore dans sa tête.

Peut-être que comme Julie, vous aussi vous avez souffert de ne pas être assez bien, de ne pas avoir le bon corps, la bonne intelligence, la bonne façon de vous nourrir … bref de ne pas être assez…

Julie a décider de se faire aider, elle ne voulait plus se comporter en victime, oui vous avez bien lu, décider de ne plus être victime, de sortir de sa zone de confort.

Je lui ai proposé de travailler sur ce que j’appelle les 4 piliers de la confiance en soi :

Attention je ne vais pas être tendre, ça va bouger !

« Si vous voulez que les choses changent, il va falloir changer les choses»

1er pilier ;

On stop les excuses, on ne peut pas changer les évènements du passé et vous n’êtes pas responsable de ce que les adultes vous ont fait, ça c’est certain. MAIS là, vous êtes responsables de votre vie d’adulte, de ce que vous allez en faire, et promis je vous dis ça avec beaucoup de bienveillance.

Alors, vous faites le pas ?

Ici Julie prend conscience d’elle, de ce qu’elle est, de ce qu’elle veut être.

Prendre conscience de soi, c’est analyser son intérieur mais aussi son extérieur

Analyse de son environnement :

– les personnes qui nous entourent, ne dit-on pas que nous sommes le résultat des 5 personnes que nous fréquentons le plus ?

– l’endroit où nous vivons : pour être dans sa bien tête, il faut vivre dans un endroit sain… hop au travail, une pièce à la fois mais vous faites le tri.

2^e pilier :

 Prendre confiance en soi :

Julie a dû faire le tableau des compétences, de ses qualités et ses envies

Julie a étudié l’hôtellerie, elle adore l’art, la peinture et la sculpture.

Ses qualités : l’écoute et l’observation.

Ses envies : ça lui a pris quelques jours, mais, elle a fini par le dire «  mon rêve , la chose que j’ai toujours voulu faire, c’est ouvrir une maison d’hôtes et associer la peinture »

Faites aussi votre tableau, allait on avance !

Ça va vous permettre de mieux voir ou vous en êtes.

3^e pilier

 Gérer vos pensés, changer votre façon d’être et devenez ce que vous voulez être :

1. On gère nos pensées : fini de penser négativement, les « je suis trop bête »

« c’est impossible pour moi », «  j’en suis incapable » franchement vous pensez qu’Ophra Winfrey, la chanteuse Barbara, Joséphine Baker pensaient comme ça ?

Alors , maintenant, c’est « je peux le faire »,  «  j’en suis capable », « je rencontre toujours les bonnes personnes » … je vous ferai un article sur la gestion de pensée.

1. 2 On s’identifie à la personne que l’on veut devenir, ce qui implique parfois : coiffeur, nourriture saine, faire du sport, du yoga, de la méditation, de l’élégance…

4^e pilier :

 Lancer les objectifs :

 Julie veux ouvrir une maison d’hôtes et y associer son hobby la peinture.

Commence pour elle le chemin des objectifs, des recherches et des rdv. … et au fur à mesure elle prend confiance en elle et voit son rêve se réaliser.

Atteindre des objectifs permet de prendre confiance en vous, pas besoin qu’ils soient grands, les petits c’est parfait ( pour commencer !). Voir que vous êtes capable de sortir de votre zone de confort, de vous dépasser sera un énorme tremplin.

Maintenant, c’est à vous de prendre confiance en vous, de créer votre vie idéale et d’oser vous lancer.

Vous méritez toutes d’avoir une vie de rêve.

Béatrice Micha de Valtin – Women’s Success

Fondée par Béatrice Micha, Women’s Success est une société dédiée à accompagner les femmes à réaliser leur plein potentiel en leur offrant des outils et des opportunités pour
réussir dans leur vie professionnelle et personnelle.
Je suis thérapeute spécialisée en hypnose, sophrologie, gestion de la pensée et coach depuis 20 ans mon but est d’aider les femmes à atteindre leurs objectifs grâce au coaching et à des ateliers de développement personnel.
Ce qui me tient à cœur d’être chroniqueuse pour le Web’Magazine Zelles Ô Féminin , c’est de participer a un magnifique échange avec d’autres femmes qui souhaitent aussi
changer les choses et j’espère pouvoir mettre ma petite pierre sur le chemin les lectrices afin d’atteindre leurs objectifs.