Bien Etre

Ma maison, mon havre de bien-être.

Au travers des défis santé, découvrez des conseils à mettre en place dans votre quotidien. Se sentir bien dans sa tête, se détendre, penser à soi, à ses ressources, ses priorités, mieux communiquer, gérer ses émotions… autant de principes que nous vous aidons à mettre en place grâce à nos astuces et nos exercices.

Ma maison, mon havre de bien-être

Se sentir bien chez soi est important. Avoir un nid douillet dans lequel on se sent bien pour se (re)poser, se ressourcer et faire des activités agréables, seul ou en famille.
Pour se sentir bien, nous avons besoin d’une ambiance chaleureuse et confortable.

Photo by Toa Heftiba on Unsplash
Photo by Toa Heftiba on Unsplash

Première chose à envisager : le désencombrement

Être bien chez soi suppose aussi disposer de suffisamment d’espace, alors une autre piste à explorer est celle du « désencombrement ».

Vous constatez que vous avez accumulé beaucoup trop de choses dans votre maison ? Vous n’avez pas osé dire non lorsqu’on vous a refilé la vieille commode de votre grand-mère ? Votre garde-robe déborde ? Vous avez gardé vos cours de l’école secondaire ? Rien que la vue des pièces encombrées vous plombe le moral ?

Régulièrement vous vous dites, « il faudrait que je trie… »
Alors il est grand temps de s’y mettre ! De l’ordre dans sa maison contribue à notre bien être mental.

Pourquoi ça fait du bien ?

  • On se sent bien, on se sent plus léger comme si on avait mis de l’ordre dans sa tête, on gagne en harmonie.
  • On gagne du temps lorsqu’on cherche ses affaires.
  • Avec un espace dégagé et rangé, la maison est plus facile à nettoyer.
  • La vente de certains objets peut rapporter un peu d’argent.
  • Ça peut faire réfléchir pour le futur et conduire à une réduction de la consommation.

Par quoi commencer ?

Trucs et astuces pour faire le tri et désencombrer la maison :

  • prévoyez du temps : 1/2 h de rangement par jour, c’est un début, bloquez plusieurs jours dans l’agenda, c’est mieux ;
  • pour augmenter votre motivation, commencez par les endroits les plus visibles (entrée, plans de travail, pièce de vie…) ;
  • à jeter sans hésitation : vieilleries, babioles, choses moches, cassées, non utilisées depuis longtemps, vieux journaux, magazines…
  • en cas d’hésitation, posez-vous ces questions : cet objet me procure-t-il de la satisfaction ou de la joie, est-il utile, me simplifie-t-il la vie ? En ai-je plusieurs exemplaires ? De quoi ai-je peur si je m’en débarrasse ? ;
  • pour faciliter le tri, prévoyez 4 types de caisse : à jeter, à ranger, à donner, à vendre ;
  • pour le recyclage, plusieurs possibilités : parc à container, magasins de seconde main, bulles à vêtements…
  • pour la vente, de nombreux sites spécialisés existent ;
  • pas de sentimentalisme ou de culpabilité pour les « objets de famille » ou les cadeaux qui ne vous conviennent pas. Il en va de votre bien-être.

Pour que « confort » rime avec « réconfort », voici quelques conseils supplémentaires :

  • augmentez les sources de lumière dans la maison : lanternes, petites bougies, guirlandes lumineuses colorées, effet « cocooning » garanti ;
  • sortez vos couvertures chaudes, plaids, coussins… ils seront sources de chaleur et de bien-être ;
  • si vous avez un poêle à bois, n’hésitez pas à allumer un bon feu ;
  • ajoutez des tapis dans votre intérieur : à la descente de lit, près du canapé… ;
  • diffusez une musique douce ;
  • prenez un bain chaud avec une lumière tamisée ou profitez de votre douche plus longtemps ;
  • installez-vous dans un fauteuil confortable pour lire ou pour déguster une boisson chaude.

Choisissez les conseils qui vous correspondent, trouvez ce qui vous fait plaisir, ce qui vous détend, c’est le plus important !

Faites-vous plaisir sans culpabiliser.

Information(s) pratique(s) :
Service I Prom’S (Service Itinérant de Promotion de la Santé) – rue de Wallonie, 26 – 4460 Grâce-Hollogne
Tél. 04/279.43.40 – email : iproms@provincedeliege.be

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