C’est sur la douce musique de Norah Jones que j’ai eu, cette fois-ci, l’élan de vous parler de sexualité au féminin, puisque je m’adresse ici à vous, Mesdames !
Contrairement aux idées reçues, ce dont je vais vous parler, c’est à dire de perte de libido, pourrait s’adapter aux hommes également. Même si leur mécanisme est parfois différent.
Allons-y sans tabous !
La libido, c’est l’envie et l’énergie sexuelle. Elle va de paire avec le désir, puis le plaisir.
Le désir, c’est tout ce qui se passe avant la rencontre sexuelle : l’imagination, le jeu de séduction, le moment où vous émoustillez l’autre et vous en même temps. Il va de soi que la pensée et le mental représentent une grande place dans ce mécanisme sauf si la cause en est purement médicale, quoique, la sexothérapie pourra aider la personne sous un plan psychothérapeutique en parallèle de manière à optimiser ses chances de guérison globales.
Ceci dit, la cause d’une perte de libido est bien plus souvent en relation avec d’autres éléments de notre vie quotidienne. Nous pouvons y remédier assez facilement. Je vais vous donner quelques astuces dans cet article.
La cause la plus fréquente est la surcharge mentale. C’est à dire, quand ça rumine dans la tête, que vous pensez à trente-six mille choses à réaliser, à régler. Pour rétablir sa libido, il faut donc se libérer l’esprit ainsi que du temps pour soi et avec son partenaire. Balade au grand air dans la nature, respirer, méditer, pratiquer du sport pour décharger les tensions, voici quelques moyens d’y parvenir.
Les ennemis d’une bonne libido, sont également l’ennui et la routine. C’est en relation avec un manque de joie dans sa vie. Ajouter des activités délassantes et amusantes est un total bénéfice pour vous et votre sexualité. Amener du jeu, de la sensualité, de la créativité seule ou en couple. Amusez-vous ! Riez, bougez, dansez et, osez utiliser des articles coquins, ils vous apporteront de nouvelles sensations et ouvriront vos sens.
A ce propos, Mesdames, connaissez-vous votre corps ? Partir dans l’exploration de celui-ci vous réservera bien des surprises ! Et vous pourrez mieux guider votre partenaire vers ce qui déclenche vos envies sexuelles. Apprendre à aimer son corps, à le choyer, en prendre soin, le sensualiser, ce sont également des clefs vous donnant plus d’ouverture à votre libido, donc, à votre envie de faire l’amour.
Tout commence par soi ! N’attendez pas que votre partenaire prenne tout en main, il n’en est certainement pas en mesure.
Cultiver votre imaginaire érotique, c’est à dire, oser fantasmer. Avez-vous déjà pensé à ce qui pouvait déclencher votre désir, votre pulsion sexuelle ? Une lecture érotique ? Un film ? Vous allonger quelques instants et penser, méditer, sur la beauté d’un corps, d’une situation particulièrement chaleureusement palpitante, d’un instant déjà vécu où vous avez ressenti un plaisir intense ?
Alors, allez-y, plongez dans votre univers sensuel, voire sexuel, n’ayez pas peur, il vous appartient sans tabous. S’il y a blocage vis-à-vis de votre partenaire, si vous ne vous l’autorisez pas car vous pensez que c’est mal, sachez qu’au final, vous en ressortirez gagnant tous les deux.
Vous allez peut-être me dire : « Je suis fatiguée, je n’ai plus de force, donc plus envie de faire l’amour ». Vous avez raison, c’est aussi une raison de cette perte de libido. Alors, raison de plus pour écouter votre corps, faire un stop quand il vous le signale. Amenez-lui des bons nutriments, une bonne alimentation, des vitamines, des compléments alimentaires.
Je vous invite également à détoxifier à chaque changement de saison. Il existe différentes méthodes et cures pour ce faire, un naturopathe pourra vous y aider. Pensez à boire de l’eau, faire des respirations conscientes, en particulier au niveau du bas du ventre et du dos, une zone que l’on appelle « Chaudron Sacré » dans le Tao et d’autres traditions anciennes.
Sachez surtout une chose, une bonne hygiène de vie est la source d’un mieux-être général, donc d’une sexualité plus épanouie. Et une sexualité épanouissante et la clef d’une bonne santé globale, hé oui, ça va dans les deux sens ! Pourquoi ? Car la sexualité libère un tas d’hormones bénéfiques mais ça, je vous en parlerai dans un autre article !
Osez créer la surprise par des mots, des baisers, des caresses inattendues et invitez votre partenaire à en faire de même. L’effet surprise est stimulant et nous renvoie aux premiers moments de séduction. Il n’est pas forcé d’avoir un rapport sexuel à chaque fois mais apprenez à faire l’Amour et à vous faire l’Amour à chaque instant par ce jeu d’attention et de séduction.
Un travail d’estime de soi en émettant des pensées positives sur soi fait également partie du travail quand on cherche à retrouver sa libido.
En conclusion, il existe un tas d’aide pour vous accompagner au cas-par-cas dans votre recherche de retrouver votre désir sexuel. La sexothérapie et le love coaching sont certainement les mieux indiqués afin de sortir des croyances et des idées préconçues et devenir une femme épanouie dans chacune des dimensions de votre être.
Valérie Nassen-Wester – Le goût du plaisir
Je suis très heureuse de pouvoir m’exprimer, à travers des articles, au sujet de mon métier, de ma passion et de ce qui m’anime depuis de très nombreuses années.
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